엘싯 10초 3세트
원 레그 스쿼트 각 6회 3세트
스쿼트 15회 3세트
와이드 스쿼트 15회 3세트
내로우 스쿼트 15회 3세트
런지 각 15회 3세트
30분 운동했고 각 운동과 세트 사이 60초 휴식을 취했다.
'건강 이야기 > 운동' 카테고리의 다른 글
| [20년 4월 20일 월요일 운동일지] (0) | 2020.04.20 |
|---|---|
| [20년 4월 7일 화요일 운동일지] push day (0) | 2020.04.07 |
| [20년 4월 4일 토요일 운동일지] 몇 회보다 재미있는 몇 초 (0) | 2020.04.04 |
| [20년 4월 2일 목요일 운동일지] push day (0) | 2020.04.02 |
| [20년 3월 31일 화요일 운동일지] 적당히 꾸준히 영원히 (0) | 2020.03.31 |
| [20년 3월 30일 월요일 운동일지] 풀업 없는 당기기 운동 (0) | 2020.03.30 |
| [20년 3월 29일 일요일 운동일지] 플란체를 향한 여정 (0) | 2020.03.29 |
| [20년 3월 25일 수요일 운동일지] 유산소 운동 같은 하체 운동 (0) | 2020.03.25 |
