[20년 3월 29일 일요일 운동일지] 플란체를 향한 여정

턱 플란체 10초 3세트

핸드스탠드 30초 3세트

내로우 푸쉬업 15회 3세트

와이드 푸쉬업 15회 3세트

파이크 푸쉬업 8회 3세트

힌두 푸쉬업 5회 3세트

딥 10회 3세트

 

30분 동안 운동했고 각 운동과 세트 사이에 60초 휴식을 취했다.

한가한 일요일이라 저녁을 먹기 전 여유롭게 시간을 재며 운동했다.

어제 유튜브에서 1년 반 동안 플란체 운동 기록을 담은 동영상을 봤다.

그래서 웜업으로 오랜만에 턱 플란체와 핸드스탠드를 해봤다.

오래 걸리겠지만 꾸준히 연습해서 꼭 완벽한 플란체를 하고 싶다.

밀기 운동을 했는데 파이크 푸쉬업과 힌두 푸쉬업이 유독 힘들었다.

앞에 힘을 너무 써버린 탓인 것 같다.

다음엔 파이크 푸쉬업과 힌두 푸쉬업을 다른 운동보다 먼저 해봐야겠다.